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如何有效預防H7N9禽流感

 根據這兩天的新聞報道，已有數人感染H7N9禽流感并造成死亡案例。雖然目前國內外尚無針對H7N9禽流感病毒的疫苗，但是我們面對流感病毒也不用過分恐慌。只要通過不斷學習，正確面對它，利用科學的方法還是可以有效的預防H7N9禽流感的。

1、 遠離傳染源不接觸禽類

如非必要，不要去花鳥園、養(yǎng)雞場等有潛在禽類病毒傳染源的地方，遠離家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鴿子、野生鳥類等。

2、 不去密閉場所

如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

3、 選購衛(wèi)生食品

對于要選購肉禽類食品，要到品質有保障的商店、超市購買有食品檢驗檢疫機構檢驗合格的肉禽類產品，并做到高溫煮食。

4、 提高自身抵抗力早睡早起

不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務必入睡。通過高質量的睡眠，來提高自身的免疫力。

5、 加強鍛煉

多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。

6、 補充營養(yǎng)

多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。

 7、養(yǎng)成良好的個人習慣開窗通風

無論是在辦公室還是家里，都要注意加強室內空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。

 8、勤洗手

要勤洗手，無論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

9、 掩面而嚏

無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

10、 帶口罩

如果要外出，去人員密集的公共場所，帶上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。小貼士：對于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。

 11、 高溫烹食

根據媒體宣傳，h7n9禽流感對外界環(huán)境抵抗力不強,100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此，對煮食禽蛋類食品，一定要100℃的高溫烹調數分鐘后才能食用，不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

 注意事項一旦發(fā)現自身有高熱、呼吸困難等h7n9禽流感現疑似病情，千萬不可隱瞞，要及時去醫(yī)院就醫(yī)，通過專業(yè)的醫(yī)療技術和醫(yī)師來為自己排查病情，早日康復。